福州教院附中的三位老师给高三考生的三封信
——福州教院附中德育处
凡是过往，皆为序章 ——一位生涯规划师给2020届高三的同学的一封信
你们好！ 首先祝贺你完成了人生的重要考试----高考。分数出来后，高者，自是欢喜不已；不如意，定会难过、苦闷，这是常理，我们都看到了你的不容易和委屈，同时也不必过于在意，高考只是小考，人生才是大考。不看一时得失，要看人生一世如何？在人生的长河中，你的未来，从不取决于任何一场考试，凡是过往，皆为序章。无论成绩如何，我们都欣然接受，个中情绪，都被允许，可以高歌，可以倾诉，可以落泪，亦可以找找专业人生，整理我们的情绪，全然接纳我们自己和我们所取得的成绩。
这个时代是终身学习者的时代。一位成功人士在晚年曾感慨道：“回首昔日，留在我记忆中的并不是那成功的喜悦，倒是那曾经苦苦的追求，最能引起我的怀念。” 分数高者，未来未必就一定会成功。分数低者，未来未必没有机会，机会是留给有准备的人，事有终始，物有本末，高中时代的完结，是人生学习的一个新的开始，我们仍然还在学习的路上，当一位讲师说到一位高职院校的学生，通过自身的努力，考取了本科，考上了硕士，今年又考上博士，我们读懂了：只要努力，人生没有什么事不会发生，何况三百六十行，行行出状元。
这个时代是属于目标清晰的人的时代。一位登山者说：“我登山是因为想看山顶的雪。”的确山顶的雪，牵引着每一个上山的人，只是每人都有自己选定的路径和方式，但看雪这一目标从未改变。目标也好比开车的导航，让我们在人生道路的行驶中虽有波折，但始终不偏离方向。此时的你，利用这段稍微休闲的时光，好好做一个人生规划，更好的了解自己，更好的展望未来。 这个时代是嘉奖付诸行动的时代。任何好的想法和思路，都要付诸行动，当我们明确我们的目标，找到达到目标的途径，我们就开始行动。现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在川上的桥梁。墨子说：“口言之，身必行之。”要紧的不是我们说了什么，而是我们做了什么！
一切都是最好的安排。成绩已然成为过去，无法改变，但可以改变的是我们的思想，我们的心态，遇到问题，去解决；遇到问题，去解决，遇到问题，我们去解决！我们牢牢记住这个理念，每一个问题至少都有三种以上的解决方法，这些方法每个人都本自具足，只要我们去探索和发现，都能找出适合自己的。 凡是过往，皆为序章。让每一次的磨砺都成为我们人生的垫脚石。人生路漫漫，精彩永相伴！ 奔涌吧，后浪！
福州教院附中德育处 2020年7月28日
每颗种子都有自己的花期 ——一位思政老师给2020届高三学子的一封信
各位同学： 你们好，展信佳！ 庚子年的高考，可以让人记住一辈子！前有新冠疫情，后有暴雨洪水，最难的高三学子们唯祈愿平安！ 本该学生坐教室学习，当面请教老师，换成了全靠网课自觉学习；本该老师当堂测试，发现问题对症下药，换成了钉钉批改作业、网络监考；本该舒适的六月，换成了炎热暴雨的7月，迎来人生的第一场大考……这几个月过的真心不容易啊！
所以，高考出分了，无论多少分，孩子们，都请从容平和地看待那三位数。 人生变化无常，今天的顺利未必未来就一定会成功，今天不成功也不意味着未来就没有机会。有些人是天生会读书，会考试！我们也许不如别人会算会背书，但在其他地方我们并不比他们差。也许我们生下来不是为了考试的，但我们会努力干活、努力工作！我们的运气不是在考试中，我们的运气一定是在其他地方，它在静静地等待着你去寻找它！ 高考只是漫长人生中的一个阶段性测验，好与不好均不能100%决定未来人生走向。当一扇门向你关上，必然有另外一扇门向你打开。成才的道路很多，并非只有上大学一条，可以根据自己和家庭的实际情况，选择适合自己的路继续深造，抛开无谓的自责与沉沦，只要用心去工作，学习，就一定可以成为生活的强者。 每颗种子都有自己的花期，每个人也都有自己的人生节奏,加油！
调适考后心态 扬帆再度起航 ——一位心理老师给高三学子的一封信
一年一度的高考已落下帷幕，恭喜2020届“乘风破浪“的考生们，经历疫情的考验、通过高考延期的煎熬，“生于非典、考于肺炎”的你们终于闯关成功了！从高度紧张到突然松驰下来，同学们可曾想过接下来这个暑假要怎样度过，高考后的心理状态该如何调整？一起来看看这份高考后常见心态与心理调节小贴士吧。 一、狂欢放纵型 很多人认为高考结束得好好犒劳一下自己，弥补自己多年来的辛苦。有的连睡十几二十个小时，有的连玩几天几夜的网络游戏，有的与同学狂欢庆祝，夜不归宿。其实，这种突然改变日常作息的“放松”方式并不能达到休息的目的，反而可能在无节制的玩耍过后导致身体产生种种不适，如头疼、胃部不适等，进而引发空虚、迷茫、烦躁、麻木、无聊、焦虑等负面情绪。考后放松仍应保证相对规律的日常作息，适度放松，不宜放纵，注意安全，避免情绪大起大落。
二、焦虑不安型 在等待放榜的日子里，许多人会感到焦虑不安。有些考生因成绩和自己预期有差距而产生焦虑和自责，因录取结果的不确定性而经历煎熬。一边要面对前途命运的莫测，一边又要面对来自周围人的各种询问，心情烦躁也在情理之中。 那么怎样降低焦虑水平呢？首先我们要了解，人在情绪低落时，往往容易低估自己的实际水平，估分的结果与实际成绩通常是有差距的，有时甚至有很大的差距。在高考成绩未出之前，切莫因估分而过分担忧，否则浪费感情的可能性极大。 其次我们要理性看待高考。高考不只是中学阶段的结束，更是新生活的起点。高中毕业之后的选项有很多，如升学、就业、参军、出国、复读等，每个人可以根据自己的实际情况做出不同的选择，每一种选择也都通向光明的未来。有的同学可能会因为高考成绩不如预期而感到失落，但实际上，将目光放长远一些我们会看到，大学毕业之后，没有人还会在意当年谁考了几分。曾经分数悬殊的两个人，也可能会进入同一个单位，从事相同的职业。一个人是否学有所成，更多地取决于他以怎样的态度上大学 ，而不仅仅取决于他上什么样的大学。即使从同一所学校相同专业毕业的同班同学，未来的发展都一样好吗？显然不是的。分数虽已无法改变，未来仍然大有可为。在当今人才需求多元化的社会，更能印证“条条大路通罗马”这句老话。选定一条路，踏实地走下去，每个人都可能在各自的领域发光发热。而每个人发出的小小微光，也都会汇聚成我们这个社会灿烂的星河。 PS：选择升学的同学们，大学期间也请做好生涯规划和时间管理，不要相信“由你玩四年”这种鬼话，否则等到毕业季才后知后觉发现自己没有任何拿得出手的实习经历、获奖经历、论文、证书、学术成果，那工作就要凉凉了。 三、空虚迷茫型 有人说，高考结束突然觉得心里空落落的，不知道该干什么，就像丢了什么重要的东西；有人说，总觉得第二天还要去学校，遇见那群熟悉的人；有人说，在被窝里偷偷玩手机不再有小小的满足感，失去那一摞摞卷子的同时，好像失去了自己……曾经对考后的生活充满憧憬，以为会蹦蹦跳跳的离开，没想到回到学校，回到曾经生活的地方，看着操场、篮球架、生物园，看见一个个离开的背影，只留下无尽的伤感。 毕业季的空虚迷茫，可不是一句话能够说得完。不过考试虽已结束，新生活才刚刚开始，同学们可别忙着伤感，大可利用这段时间了解志愿填报政策、对大学生活进行规划、筹划与好友的毕业旅行等等。或学几项早就想学却没时间学的技能为社团纳新做准备，磨炼生活
技能以免离家上学后手忙脚乱，让自己的生活充实起来，有事可做很重要。
福州教育学院附中心理咨询室 2020年7月28日