舞动心灵，快乐减压

——“525”心理健康周系列活动之教师篇

       为积极应对新冠肺炎疫情带来的影响，顺利开展复学工作，有效调适教师心理，更好地服务学生， 5月27日上午，我校邀请了福建省心理咨询协会副会长徐艺端老师为班主任开展“舞动心灵，快乐减压”心理团建讲座活动。

       开场在徐老师的带领下，大家互相做起了“按摩放松操”，舞动身体，放松身心。

       肢体热身活动，“喊”出内心压力。

       徐老师介绍了何谓“压力老虎”——疫情期间我们的压力来自哪些方面，压力之下身体和情绪又会有怎样的变化。徐老师提醒大家保持适量运动，给自己多一些关爱。

       伴随着舒缓美妙的背景音乐，徐老师引导全体老师闭上眼睛感受自我。“一种放松的感觉，从头顶到全身……”轻柔的话语让在场的老师们缓缓进入了冥想。十几分钟后，随着“慢慢睁开眼睛，回到现场”的指令，所有人清醒过来，感到一阵轻松。冥想放松活动结束后，老师们积极发言，分享了自己当下的身心新感受。

       本次面向班主任的减压心理疏导活动取得了良好的效果，各位老师收获的不仅仅是心理压力的释放，更重要的是掌握了有效缓解心理压力的方法，能够在生活中能活学活用，以更好的状态投入教育教学工作。